La alimentación

Verduras: 
- Fibra
- Vitamina y sales minerales


Frutas: 
- Hidratos de carbono
- Fibra
- Vitaminas y sales minerales



Patatas:
- Hidratos de carbono 
- Fibra 
- Vitaminas y sales minerales



Legumbres:
- Hidratos de carbono 
- Proteínas
- Vitaminas y sales minerales
- Fibra





Pasta, pan y cereales:
- Hidratos de carbono
- Fibra (en alimentos integrales)



Leche y sus derivados:
- Proteínas 
- Grasas
- Hidratos de carbono
- Vitaminas y sales minerales



Carnes, pescados y huevos:
- Proteínas
- Grasas



Aceite, tocino y mantequilla:
- Grasas



Pasteles, golosinas y aperitivos:
- Hidratos de carbono 
- Grasas (en algunos)